1) Свежий воздух. Зимой в воздухе гораздо меньше пыли, чем летом и чем в самом хорошо кондиционированном зале. Чистый воздух и низкая температура — идеальные условия для закаливания организма и усиления иммунитета, а движение – для развития и укрепления сердечно-сосудистой и дыхательных систем.
2) В дополнение к этому, пониженная температура заставляет ваш организм включать защитные механизмы терморегуляции, что вкупе с большим количеством кислорода, потребляемым во время бега на улице, запускает биохимические процессы, «сжигающие» большее количество калорий и способствующие скорейшей регенерации всех систем и тканей организма.
2) Кроме того, дополнительную нагрузку будут создавать ветер и скользкая поверхность. Вот здесь нужно заострить внимание! При всех преимуществах бега в зимнее время под открытым небом, есть повышенный риск травматизма. Однако, правильно подобранная одежда и обувь, хорошо продуманный и проверенный маршрут либо же бег по стадиону, сведут эти нюансы к нулю!)
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев