У кого что
С утра в одном их чатов зашла речь про диеты, результаты экспериментов, интервальном голодании. Кому-то прекрасно на кето, кому-то есть 2 раза в день.
Действительно, у каждого такого вида питания есть свои научные обоснования, специалисты, факты, графики, также, как и у сторонников сбалансированного подхода к своему образу жизни... И к питанию, в частности
Есть одно НО: диета, интервальном голодание, пп-питание-это ограничительные меры. на 21 день, на месяц и т. д. И, если это не станет именно ОБРАЗОМ вашей жизни, привычками, потребность и необходимостью, то в какой-то момент вам надоест. Пошлете все далеко.
А чтобы все новые изменения прижились, вам нужен ПРОВОДНИК, кот
Друзья! Сегодня я очень радостная и счастливая! Нас было много, и вдохновляет, что 3 новичков!!! Супер!
Нам удалось сегодня сделать гимнастику для спины. Очень мягкий потягушечный комплекс для хорошей работы сосудов и, прикоснулись к комплексу Ба Дуань Цзин.
Нашему великолепному комплексу для оздоровления всего организма, поддержки систем выведения, опорно-двигательной, дыхательной и прочих систем!!!
Все очень мягко и комфортно!
В эту группу могу взять максимум еще 3х человек, которые хотят научиться жить без таблеток, оздоровиться и стать чуточку спокойнее и счастливее!
Запись по 79105135623. До скорых встреч!!
Привет Всем! Лето радует жаркими денечками. Рекомендую есть мороженое! Да-да! Но только если вы приготовили его сами! Так хочется чего-то вкусненького!
Вот простой рецепт, но точно очень вкусный, потому что вы можете его "подстроить" под себя:
киви измельчите в блендере
добавьте любимого сока (свежевыжатый)
добавьте меда (напомню для снижающих вес: мёдом не увлекайтесь)
Все еще раз взбейте и заморозьте в формочках.
лакомство обалденное!
Рецептов мороженого у меня много. и для стройнеющих, и для набирающих вес! Кстати, сегодня начинаем следующий этап марафона стройности и мы тоже там будем лакомиться вкусненьким:))) Всем отличного начала недели!
https://www.instag
Как унять головную боль без таблеток?
Это сделать гораздо проще, чем вы думаете!
Очень часто эта проблема связан с нехваткой ВОДЫ! Мозг один из водных органов в нашем теле.
Поэтому первым делом выпиваем стакан воды.
Вторая распространенная причина - это НЕРВЫ. Происходит спазмирование сосудов, мышц. Они сжимаются, что сказывается на вашем давлении. Необходимо подышать. Знаете, наверное, как при стрессовой ситуации перехватывает дыхание. Кстати, от радости тоже. И как чрезмерная радость может навредить, я тоже рассказываю на занятиях.
Как дышим:
вариант 1 - дышим животом. Наполняем его воздухом, чувствуем, как расслабляется желудок, диафрагма. Выдох. Живот сдуваем
вариант 2 - ды
Если вы хотите изменений к лучшему, но не знаете с чего начать?
Вы чувствуете, что достойны лучшего
И вы не имеете понятия как:
раскрыть свои таланты
монетизировать свое хобби
быть счастливой здесь и сейчас
А может, вы мечтаете быть красивой и здоровой, но вы
бессистемно хватаетесь за инфу по питанию из интернета
хотите профессиональной поддержки и знаний по оздоровлению
не знаете как привести себя в форму, хотя купили абонемент в фитнес-зал
Или вы понимаете, что вам нужна компания единомышленников и волшебный пендель
но вам кажется:
что вы никому не интересны
что стучитесь в стеклянный потолок
не знаете, с чего начать
ТО ВЫ МОЯ ЦЕЛЕВАЯ АУДИТОРИЯ
Если вы устали
Люблю учиться и сразу же применять знания на практике.
Поэтому всем моим ученикам везет:)))
У них есть возможность практиковать разные упражнения, подходы.
У каждой группы или человека есть свои любимые практики: кто-то любит активные, динамичные комплексы для проработки позвоночника, суставов, мышц - это обычно те, кто в телефоне и компьютере много работают
Другие кайфуют от энергетических мягких, наполняющих практик для идей, вдохновения.
Подбираем упражнения для решения разных задач:
- увеличить обмен веществ, что приводит к нормализации веса;
- улучшить кровоснабжение всего организма;
- нормализовать артериальное давление;
- мягко проработать нервную систему, успокоить ум;