Повышается давление ночью – как узнать и что делать?

Вы только проснулись и уже чувствуете:
– головную боль,
– шум в ушах и ощущение вращения,
– головокружение,
– снижение работоспособности и слабость без явной причины,
– пульсацию в висках и спазм в затылке,
– тревожность и учащенное сердцебиение?

Увы, есть повод обратиться к врачу! Так проявляются симптомы приступа повышения артериального давления ночью во время сна. Обычно человек не чувствует перепада давления, ощущая вышеперечисленные симптомы именно утром после пробуждения.

Возможно, что дело в обычном переутомлении, которое пройдет после хорошего отдыха. Но чаще всего такое состояние влечёт за собой риск сердечно-сосудистых заболеваний. Небольшое повышение давления с утра — это норма. Но вот постоянно высокое давление в покое уже может говорить о развитии гипертонической болезни.

Наиболее распространённые причины повышения артериального давления в ночное время:
– мочеполовые заболевания,
– патологии эндокринной системы,
– избыточный вес,
– остеохондроз,
– апноэ,
– панические атаки и стресс,
– регулярное несоблюдение режима сна, а также курение, алкоголь, поздний ужин, физическое или эмоциональное напряжение, беременность, приём определенных лекарств.
Чтобы получить точные показатели, измерьте артериальное давление на обеих руках. Для людей среднего возраста нормальное давление – 120/80 мм рт.ст. Но оно может отклоняться на 10-15 единиц в большую или меньшую сторону. Если показатели утром после сна в покое постоянно больше 140/90 мм рт.ст. – нужно обследоваться.

Перед измерением артериального давления:

– опорожните мочевой пузырь,
– отдохните спокойно и комфортно в течение 5 минут перед измерением артериального давления,
– проводите измерения в одно и то же время каждый день, ведите учет показаний.

Для точного диагноза проведут УЗИ, анализы крови, мочи и мониторинг артериального давления в течение суток. Пациенту устанавливается специальный датчик для непрерывной записи показателей артериального давления. Измерения проводятся автоматически через определенные интервалы времени. Данные, полученные с тонометра, описываются и после анализируются доктором.


Что сделать с вечера, чтобы облегчить себе утро?
Вместо вечернего кофе, крепкого чая или алкоголя, отдайте предпочтение прогулке или другой физической активности. Не переедайте на ночь – минимум за 3-4 часа до сна ограничьте соль и углеводы. Смените общественный транспорт или автомобиль на пешеходную прогулку. Общайтесь с животными (удивлены? Равномерное поглаживание и тепло тела пушистиков способствуют улучшению кровообращения).

Соблюдайте режим! У людей с повышенным уровнем стрессоустойчивости давление во время сна снижается, а наутро они просыпаются бодрыми и свежими с новыми идеями. Вывод – научитесь контролировать стресс. При нарушении сна используйте безопасные снотворные препараты (после консультации с лечащим доктором).