Ловите несколько упражнений, которые снимут усталость и подарят прилив сил:
📌 Сядьте прямо на стуле, поставив ноги вместе. Поднимите руки вверх. Опустите левую руку на стол и заведите правую руку за спину, обхватив ей спинку стула. Повернитесь вправо. Не двигайтесь10 секунд. Повторите движение в другом направлении.
📌 Заведите левую руку за спину снизу, а правую поднимите к потолку и перекиньте через плечо сверху. Сцепите руки и потянитесь. Если вы не можете свести руки за спиной — тренируйтесь больше.
📌 Сядьте прямо и делайте круговые вращения плечами, сводя лопатки вместе. Повторяйте 12-15 раз.
⚠Выполняйте упражнения регулярно! А после сделайте пару глотков «Карачинской» и снова в бой✊
#Моя_Карачинская #Разминка
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев