А вы знаете, что закаливание необходимо для того, чтобы дети чувствовали себя бодрыми?

1️⃣ Ежедневные воздушные ванны. Такие ванны лучше принимать утром и вечером (не позже 18 часов), спустя 30-40 минут после еды. Начинаем с комнатной температуры, затем постепенно понижаем ее и увеличиваем продолжительность времени. Не забудьте, что дошкольникам не следует принимать воздушные ванны дольше 40 минут! Воздушные ванны отлично сочетаются с гимнастическими упражнениями!
2️⃣ Влажные обтирания. Сначала обтирают руки - от пальцев к плечу, затем ноги - от пальцев к бедру, далее грудь, живот и спину! Насухо вытрите тело полотенцем!
3️⃣ Обливаем ноги. Начинаем обливания теплой водой (+28 С), затем снижаем на 1 С в неделю. Но температура не должна быть ниже +18 С! Не забудьте вытереть ноги насухо!
4️⃣ Обливаемся целиком. Такое обливание - самое трудное. К этому нужно готовить свой организм заранее с помощью постепенного обливания.