Чтобы дети были сильными и здоровыми, нужно в том числе правильно питаться!

Овощи и фрукты насыщают организм полезными веществами и витаминами, а еще они легко усваиваются. В день необходимо съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов. Но не за один раз, а в четыре-пять приемов!
Правила здорового питания:
1.Мясные блюда нужно включать в обед, а на ужин - молочные, овощные или рыбные блюда.
2.Если в обед на первое - овощной суп, то на гарнир подойдут макароны или крупы, а если крупяной суп, то гарнир ко второму блюду пусть будет овощной.
3.Не стоит есть одно и то же блюдо несколько раз в день.
4.В пищу нужно использовать йодированную соль.
Важно! Опасности «быстрой еды»:
‼️Когда ешь на ходу, то запросто можно переесть.
‼️“Быстрая еда” содержит много калорий.
‼️В “быстрой еде” много соли и жира.
Помните, здоровое питание - залог долголетия!