Визуализация — это использование в мыслительном процессе не слов, а зрительных образов.

Мы все способны создавать мысленные образы, иначе говоря — способны к внутреннему зрению. Эта способность является функцией углубленных, древних отделов головного мозга. К сожалению, в ходе эволюции структуры, отвечающие за речевые функции, надстроились над отделами мозга, которые создают мысленные зрительные образы. Люди научились выражать свои мысли словами. А этим — скрывать свою зависимость от осмысленных зрительных образов. Многие осознают это, только когда постоянная «словесная трескотня» в мозге приглушается или вовсе приостанавливается.
Не все знают, что визуализация может вызывать изменение скорости движения крови, концентрацию сахара в ней, может отразиться на процессах пищеварения, сказаться на работе сердца, изменить артериальное давление, усилить или же ослабить потоотделение, мышечный тонус, повлиять на размер зрачка, даже на возникновение волдырей.
Недавние экспериментальные и клинические исследования подтвердили, что визуализация способна влиять на иммунитет. Определенные зрительные образы усиливают реакции белых кровяных телец и гормонов на стандартные тесты, воспроизводящие психологический стресс.
Подобные наблюдения доказывают, что визуализация в состоянии помочь в управлении физиологическими функциями, которые прежде считались безусловно непроизвольными. Значит, воображение человека можно использовать для лечения, то есть регулировать сердцебиение, снижать давление крови и направлять многие другие физиологические функции с помощью зрительных образов. К тому же визуализация надолго сохраняет благоприятные эффекты.
Механизм воздействия визуализации на человеческий организм окончательно еще не понят, но создается впечатление, что образы возводят между сознанием и органами своего рода мост, по которому информация перетекает из сферы психики в сферу физиологии и обратно.