🏃 Физическая активность — двигатель здоровья

Недостаток физической активности — фактор риска развития хронических неинфекционных заболеваний. Регулярные занятия спортом:
❤ укрепляют сердечно-сосудистую систему и повышают уровень «хорошего» холестерина;
❤ помогают контролировать вес и предотвращают ожирение;
❤ улучшают психоэмоциональное состояние. Физическая активность снижает уровень стресса, депрессии и тревожности.
Рекомендуется уделять физической активности хотя бы 30 минут в день 5 дней в неделю. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, бег, плавание, йога или танцы.