10 правил питания для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Специалисты клиники Мед-Актив на Достоевского дают следующие простые советы по организации такого рациона:
1. Употреблять кисломолочные продукты.
2. Есть больше продуктов с клетчаткой (фрукты и овощи).
3. Снизить количество мяса в рационе.
4. Не пить тонизирующие напитки.
5. Потреблять больше рыбы.
6. Отдать предпочтение оливковому маслу.
7. Снизить количество потребляемой соли.
8. Есть зелень, овощи, бобовые, сухофрукты и овсяную кашу.
9. Ограничить употребление мучного и вредных сладостей.
10. Практически полностью исключить из рациона сливочное масло, сметану, икру, почки, желтки, сыр.