10 способов укрепить скелет

Чтобы нормализовать работу опорно-двигательного аппарата, нужно особое внимание уделить организации своего режима, отмечают в клинике Мед-Актив. Отзывы специалистов указывают на необходимость следующих мер:
1) сократите употребление сахара и соли;
2) откажитесь от курения;
3) ешьте больше продуктов, насыщенных белком;
4) нормализуйте количество кальция в организме;
5) избегайте стрессов;
6) снизьте количество потребляемого алкоголя до минимума;
7) регулярно занимайтесь спортом;
8) принимайте ""солнечные ванны"";
9) добавьте в рацион больше витамина С;
10) потребляйте меньше кофеина.