🍲БИТОЧКИ ДИЕТИЧЕСКИЕ

✍Ингредиенты рецепта «Биточки Диетические»:
👉Филе индейки - 600 гр.
👉Рис - 0,5 ст.
👉Укроп (1 пуч.) - 50 гр.
👉Перец молотый черный (по вкусу) - 5 гр.
👉Соль (по вкусу) - 10 гр.
👉Растительное масло - 2 ст.л.
👉Мука - 2 ст.л.
👉Вода - 3 ст.л.
⚠Пищевая ценность блюда «Биточки Диетические» (на 100 грамм):
-Калории: 149.2 ккал.
-Белки: 14.1 гр.
-Жиры: 4.4 гр.
-Углеводы: 13.4 гр.
Число порций: 13
☝Как приготовить блюдо «Биточки Диетические»
-Филе индейки пропустить через мясорубку.
-Рис хорошо промыть, отварить до полуготовности 15 мин.
-Смешать фарш с рисом.
-Добавить рубленый укроп, соль, перец по вкусу и 3 ст.л. ледяной воды.
-Полученную массу тщательно вымесить.
-Разделить на небольшие котлеты-биточки, обвалять их в муке.
-Обжарить на сковороде с разогретым растительным маслом.
-Сложить изделия в сотейник, влить немного воды и поставить на слабый огонь.
-Потушить биточки в течение 10-12 мин.
Биточки получаются сочные и очень вкусные.
Подавать приготовленное блюдо можно с любым гарниром по вкусу, но лучше всего они сочетаются с картофельным пюре.
🍴Приятного аппетита!