Бег в одиночестве

Иногда 30-40 минут пробежки в парке — это все время наедине с собой, которое у вас есть. Да и то не каждый день. Некоторым людям отстранение от рабочей и семейной суеты необходимо как воздух. Без этого своеобразного отдыха они просто не могут продолжать функционировать без сбоев. Во время такого бега можно получить невероятный отдых и зарядиться энергией и позитивом на несколько дней вперед до следующей пробежки. Также это хороший способ убежать от стресса или подумать о решении сложных задач. Если раньше в суете вы были не в состоянии услышать свой голос, не то, чтобы собственные мысли, то во время одиночной пробежки никто не помешает вашим размышлениям.
Еще один положительный момент — вы можете сосредоточиться на своем темпе, технике бега и дыхании. Вы можете прислушаться к вашему телу и регулировать нагрузки соответственно ощущениям. В то время как бег в группе может повлиять на вашу скорость или расстояние. Вы всегда будете тянуться за лидером и можете не рассчитать силы, взяв слишком высокий темп или пробежав слишком большое расстояние. Во время пробежки это может быть не так заметно, но вы можете почувствовать на себе печальные последствия уже через несколько часов после тренировки или на следующий день.
Третий положительный момент — бег в одиночестве морально готовит вас к предстоящим соревнованиям. Ведь во время марафона вам придется бежать наедине с самим собой около 4-х часов. Если до этого вы постоянно бегали в компании, бег соло может стать довольно сложным испытанием — не столько физическим, сколько психологическим, и это, в свою очередь, может сильно повлиять на результаты. #kalenjirussia http://www.kalenji.ru/