Как найти источник переживаний и стресса

Можно ли справиться со своими страхами и тревожностью самостоятельно?
Вполне, если провести определенную работу над собой.
Для начала неплохо бы проанализировать, что именно запускает механизм тревоги.
В спокойной обстановке подумайте, какие события или ситуации становятся причиной ваших переживаний.
Даже если тревожность давно стала фоновым режимом, наверняка есть то, что подливает масла в огонь.
Заставляет вас волноваться и нервничать.
Это могут быть сложности на работе, которые вызывают страх быть уволенным и остаться без заработка.
Или напряженные отношения в семье, ставшие источником хронического стресса.
Это могут быть переживания по поводу здоровья, страх заболеть.
Другими словами, нужно взглянуть своему стрессу в лицо и задуматься о том, какие реальные действия помогут избежать его пугающих последствий.
В случае с работой – подумать над планом Б, прикинуть другие варианты заработка.
При проблемах в отношениях – начать их решать.
Если беспокоитесь о своем здоровье - пройти медицинское обследование, чтобы успокоиться и перестать представлять самое плохое.
Разобраться со своими страхами очень важно. Хотя бы потому, что на них уходит масса эмоциональной энергии.
А как известно, то, о чем мы постоянно думаем и в красках представляем, притягивается в нашу жизнь.
Так не лучше ли осознанно изменить свое мышление и настроиться на позитив.
В этом вам помогут специальные продукты от ПСИ Маркет - https://psymarket.ru/catalog/aktsiya/ #Психология #Свияш #Саморазвитие #Страх #Страхи #Стресс #Релаксация