Многие и сами теряют чувство меры, ведь хочется попробовать все блюда. Особенно если трапеза сопровождается алкоголем, который разжигает аппетит и не дает вовремя ощутить чувство насыщения.
Переедание также может быть вызвано стрессом. Люди в состоянии постоянного нервного напряжения склонны «заедать» плохое настроение: еда, особенно сладкая и жирная, на время дарит нам чувство комфорта и спокойствия. Это еда, утешающая.
Еще одна причина переедания — нерегулярное питание и строгие диеты. Если вы пренебрегаете завтраком и обедаете кофе с печеньем, то к ужину у вас непременно разыграется волчий аппетит. А если есть очень быстро, мозг не успеет среагировать и послать сигнал насыщения. Вы обнаружите, что переели лишь тогда, когда будет слишком поздно. Примерно то же самое случается с тем, кто старается следовать жестким диетам, которые могут привести к срыву: за один прием пищи человек пытается «компенсировать» месяц ограничений.
Регулярное переедание вовсе не безобидно. Самым очевидным результатом такого режима питания являются лишний вес и ожирение. В прошлом году диагноз «ожирение» услышали почти два миллиона россиян.
Лишний вес ведет к снижению самооценки и комплексам, постоянным переживаниям из-за своей внешности. Но с этим можно и нужно бороться.
В следующем посте мы расскажем вам, какой из приёмов можно использовать для улучшения работы внутренних органов и защитной системы организма.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев