От себя не убежите"
Способ "пересказывания" отлично подойдет, когда вам требуется снять эмоциональную нагрузку.
Например, вас предала любимая подруга. Вы все не можете успокоиться, "как она могла с вами так поступить". Попробуйте рассказать себе или кому-то о том как это случилось, какие события привели к "предательству" - не упускайте ни одной мелочи.
Суть этого метода в том, что вы пересказываете ни 1 раз, а 5-10-20.
Сколько требуется вам? Вы сами поймете. Вас просто "отпустит", и вы перестанете видеть в случившемся глобальную проблему.
Обязательно попробуйте!
Понравилась рекомендация? Ставьте "+" в комментариях, делитесь с друзьями, добавляйте пост себе в закладки!
©А. Свияш
#Психология #Свияш #Саморазвитие #СвияшЦитаты
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев