Как перестать есть сладкое

Тяга к сладкому — одна из больших проблем для многих. И хотя совсем без сахаров организму не обойтись, но тянет-то нас обычно на вредные сладости — мучные, к примеру, или очень жирные.
Что же делать, чтобы побороть тягу к сладостям?
✅Избавиться от вредных сладостей дома. На столе не должно стоять тарелки с печеньями, а на полках в шкафу нигде не должна быть запрятана шоколадка.
✅Если хочется съесть сладкое, сделайте вот что:
🔸Попейте воды
🔸Съешьте любой зеленый салат. После этого, как минимум, сладкое и не влезет, во-вторых, не будет резких скачков сахара в крови, что вредно для организма, хотя и дает временную бодрость и активность. Как только сахар падает — обычно так же быстро — приходят вялость, слабость и желание съесть сладкое еще.
Сладкое вредит всем системам организма: закупоривает сосуды, повышает риск диабета, нарушает микрофлору кишечника, ухудшает кожу, и еще это прямой путь к лишнему весу. А как мы помним, ожирение (тем более в компании высокого холестерина и диабета) — один из главных факторов риска жировой болезни печени. Поэтому отказ от сладкого — или хотя бы его сокращение в рационе — очень важный способ сохранить ее здоровье.