⏰ Сколько нужно стоять на доске садху?

Нам часто задают вопрос: как часто и с какой периодичностью нужно проводить практику? Это плохо, что я стою всего пару минут? 🤔
Время практики зависит от вашей психологической и физической готовности. Новичкам в этом деле мы советуем простоять 30-40 минут для того, чтобы понять суть практики. Рекомендуем использовать доску садху с комфортными гвоздями-пулями с шагом 8 мм. Но если не получается сразу простоять более 30 минут, не стоит расстраиваться, ведь даже первые 5 минут уже являются шагом на пути к эффективной практике 🙏
Для тех, кто привык и практикует регулярно, мы советуем стоять от 15 до 25 минут в день. Этого достаточно для работы на всех уровнях (физическом, психологическом и энергетическом) и для работы с намерением. Оптимальная периодичность для практики 1-2 дня.
Поделитесь, сколько практикуете по времени в среднем❓