В первые недели нового года вопрос "Как остановить ЗАЖОР?!

" актуален для многих из нас.
⠀
На новогодние каникулы мы устраивали себе "праздник" живота, много ели, пили и мало двигались😩
⠀
Не успели оглянуться, а организм и цифра на весах уже кричат 🆘🆘🆘
⠀
👉Как же грамотно остановить новогодний зажор и грамотно вернуться к правильному режиму?!
⠀
Вот несколько советов👇
⠀
❌ Откажитесь от разгрузочных дней.
Ели вы несколько дней кушали на 4000 калорий, а потом резко ограничиваетесь 1000 калорий, то не ждите чудесных результатов. От таких издевательств ваш организм начнет запасать, как в последний раз.
⠀
❗Лучше постепенно вернитесь к нормальной суточной каллорийности и не пытайтесь ее сильно урезать.
⠀
❌Не надейтесь на суперчай и турбосредства.
Большинство представляют из себя мочегонные или слабительные препараты.
Вы, конечно, можете в итоге скинуть пару кг, но это будет не жир, а вода и полезные вещества. Жир при этом останется на месте.
⠀
❗Просто исключите "мусорную" еду и напитки.
Лучшим детоксом тут будет пить много воды и потеть - баня, физнагрузки, массаж.
⠀
❌Не стоит убиваться в зале, занимаясь по 4 часа подряд каждый день, особенно если вы никогда так не занимались и не привыкли к такому режиму.
Тело только быстро устанет и получит сильнейший стресс.
⠀
❗ Занимайтесь, постепенно повышая нагрузки. Если пришли в зал впервые - обратитесь к тренеру, старайтесь быть активны в течение дня.
⠀
Даже после «зажоров», не корите себя за съеденное, выходите из них правильно и постепенно ‼️
А я с помощью массажа помогу ускорить ваш метаболизм 😘😉
И не только массажа , в ход пустим банки , обертываниедля похудения , я очень много могу вам предложить в качестве дополнительных услуг к массажу ‼️в качестве бонуса .
Есть вечернее время на понедельник, среда, пятницу 19-00,20-00,21-00.
Возьму троих девочек на 90 минут массажа по цене 60 мин .
Вопросы в директ или шапке профиля. 🤗❤ https://www.instagram.com/p/CY0vc97I37D/?utm_medium=share_sheet