Как стать сильным и выносливым

Физические упражнения, если их делать систематически, укрепляют скелетно-мышечный аппарат, улучшают осанку, способствуют формированию красивой походки, делают движения лёгкими, плавными, изящными. Благодаря физкультуре исчезают дефекты, зависящие от слабого или неравномерного развития мускулатуры.
Если постоянно дружить с физкультурой, можно исправить или сделать гораздо менее заметными и другие природные недостатки – впалую грудь, искривление позвоночника, плоскостопие.
Недовольный своей фигурой может заниматься спортивной гимнастикой, лёгкой атлетикой, плаванием, коньками, лыжами. Полезны также силовые упражнения, спортивные игры. Но особую ценность представляет гимнастика, тем более, если ею заниматься с детства или с подросткового возраста. Ведь чем старше, тем труднее исправить недостатки телосложения.
Систематические занятия физкультурой задерживают развитие изменений – таких, например, как снижение эластичности суставов и мышц, отложение солей, ослабление сердечной деятельности и обменных процессов.