Когда лучше пить кофе 

Рекомендации от доктора- эндокринолога З. Павловой Сложившаяся традиция начинать утро с чашки кофе не очень правильная. Если вам c утра требуется стимуляторы, чтобы прийти в норму, то надо разобраться, что не так. Мы должны просыпаться бодрыми и в хорошем расположении духа. Разбитость может быть следствием неправильного распорядка дня, когда вы ложитесь слишком поздно и вам элементарно не хватает времени на сон. Или легли спать с переполненным желудком. Но если вы спите тревожно, постоянно просыпаетесь, ищите причину. Возможно, вам нужны медикаменты для восстановления нервной системы – противотревожные или антидепрессанты. Добавив с утра кофе, мы берём бодрость взаймы у организма и мозга. Постоянно одалживаясь, мы истощаем и нервную, и эндокринную систему. Причём именно с утра нам этот кредит совсем не нужен. Проснувшись, лучше поднимать свою энергию зарядкой или небольшой прогулкой. А пить кофе следует уже после обеда, когда свои батарейки садятся. Я в целом очень хорошо отношусь и к чаю, и к кофе. Они очень ценны для здоровья, но есть нюансы.