Какие продукты исключить из рациона, чтобы похудеть?

Рацион питания здорового стройного человека не включает вредные продукты.
Чтобы сбросить вес, поддерживать форму забудьте, что такое:
🍔Фастфуд. Гамбургеры и картофель фри - классика “жирного” жанра. Такая еда содержит усилители вкуса, ароматизаторы, портит вкусовые рецепторы, из-за чего организм отказывается воспринимать нормальную пищу. Высокое содержание жиров (8-16 на 100 гр) помешает похудеть даже если Вы занимаетесь спортом: нарушается обмен веществ, вредный холестерин забивает сосуды, ухудшает кровообращение. Кислородное голодание клеток препятствует естественному сжиганию жира.
Быстрые углеводы в составе (28-38 на 100 гр) повысят уровень сахара в крови, сподвигнут съесть больше.
🍟Подобный эффект имеют чипсы, сухарики.
🍬Шоколад и конфеты. Настоящий темный шоколад не навредит фигуре в умеренном количестве. Но на прилавках магазинов он - большая редкость. Потому оставьте надежду, что смесь пальмового жира, эмульгаторов, сухого молока, сахарной пудры, немного какао из ближайшего супермаркета справится с ролью диетического десерта.
🍲Сухие завтраки. Чтобы отвернуться от коробки со всевозможными хлопьями, колечками, шариками, подушечками, достаточно почитать их состав, понять, как это чудо-блюдо повлияет на организм. Они содержат полезные злаковые, но при обработке на производстве теряются витамины, они включают сахар, пищевые добавки. Такая еда - углеводная “бомба” быстрого действия для организма. После такого начала дня чувство голода вернется уже через час, а “пустые” калории осядут на талии.
🍹Сладкие и газированные напитки. Фосфорная кислота в составе истощает мышечную массу. Избыток сахара способствует появлению жира на внутренних органах, что недопустимо, если Вы заботитесь о здоровье. Помимо эстетических проблем, появятся сбои в работе ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.
🍞Выпечка из пшеничной муки. Сам по себе белый хлеб отличается высоким гликемическим индексом, повышает аппетит. Добавки в виде дрожжей, подсластителей, кремов в тортах, булках, печенье, блинах повышают калорийность, следовательно - риск ожирения.
🍥Майонез, маргарин и правильное питание - вещи несовместимые. Трансжирные кислоты в них замедляют метаболизм, препятствуют химическим реакциям среди которых - окисление жиров в процессе похудения.
#kak_pohudet_vazhno #как_похудеть_важно #криолипосакция #похудетьижевск #фитнесижевск #спортижевск #криолиполиз