Помогают ли диеты похудеть?

Многие из нас, замечая у себя лишний вес, стремятся как можно скорее от него избавиться. Первое, что приходит на ум – это диета. Причем, какая-нибудь очень строгая, чтобы сбросить вес быстро и не вспоминать о нем. В интернете существуют миллионы веб-сайтов, посвященных эффективным системам питания, в книжных магазинах изданиями на эту тему заняты целые стеллажи, порталы отзывов пестрят мнениями тех, кто уже попробовал диеты и похудел/не похудел, придерживаясь их.
Если провести анализ, можно заметить, что количество негативных реальных отзывов о диетах в разы превышает количество публикаций от счастливцев, избавившихся от лишних килограммов. Почему же людям не удается похудеть таким образом?
Обычно мы начинаем попытки постройнеть с мыслью о том, что жесткое ограничение питания поможет быстро прийти в норму, а потом уже можно придерживаться ЗОЖ, чтобы выглядеть стройно всегда. Практика показывает, что экспресс-диеты (длительностью менее 2 месяцев) почти не дают ожидаемого результата, а если и дают, то потерянные килограммы возвращаются с избытком через короткий промежуток времени.
Происходит это потому, что любые резкие жесткие ограничения в количестве потребляемой пищи воспринимаются организмом как сигнал к тому, что приходит голодное время и пора копить запасы. Жир – это те самые запасы, которые, в случае реальной голодовки, помогают организму выжить. Как только ограничения в еде прекращаются, организм откладывает на боках, бедрах и животе в виде жира все излишки получаемых калорий.
Задумываясь о том, как убрать лишний вес побыстрее, помните, что он накапливался у вас в течение довольно длительного времени. А значит, и для здорового похудения требуется как минимум столько же времени. Если же набор килограммов произошел в считанные месяцы (недели), это означает, что у вас есть проблемы со здоровьем, и нужно первым делом пройти медицинское обследование.
В большинстве случаев диеты не помогают похудеть. Поэтому начинайте сразу со здорового образа жизни и порадуйтесь тому, что теперь он с вами будет всегда. Полноценное питание, баланс БЖУ, умеренная физическая активность и налаженный режим дня – это комплекс самых эффективных факторов для похудения, поддержания правильного веса и здоровья в течение всей жизни. Очень скоро ЗОЖ войдет в привычку, через несколько недель вы заметите улучшение самочувствия, а через несколько месяцев ваше отражение в зеркале изменится до неузнаваемости!
#kak_pohudet_faq #как_похудеть_интересные_вопросы #салонкрасотыижевск #макияжижевск #ижевскмакияж #перманентижевск #бровиижевск #ижевскброви #ресницыижевск #ижевскресницы #наращиваниересницижевск #ногтиижевск #маникюрижевск #наращиваниеногтейижевск #гельлакижевск #ижевсклакгель #шоурумижевск #ижевскшоурум #платьеижевск #бельеижевск #клеверижевск #ижевск #люблюижевск #диетаижевск #ппижевск #рецептыижевск #стройныйижевск #похудетьижевск #ресторанижевск #кафеижевск