Бутерброды – самый популярный перекус, но насколько они полезны?

Бутерброд – пища неполезная за счет большого количество калорий: они содержатся и в белом хлебе, и в масле, и в колбасе.
Белая булка абсолютно бесполезна: это быстрые углеводы, которые повышают сахар в крови, дают быстрое чувство насыщения и такое же быстрое ощущение голода. Масло – от 73 до 82,5% жира – с ним все ясно: лишний вес, холестериновые бляшки.
⚡️Ну а про колбасу и говорить нечего – мяса, то есть полезного белка, там исключительно мало (а в некоторых сортах оно вообще отсутствует), зато в избытке крахмала (углеводы), жиров, консервантов, красителей и прочих не слишком нужных нам добавок.
Кроме того, часто вместо сыра вам предложат сырный продукт, сделанный на основе растительного жира. Особенно опасайтесь плавленых сырков.
✅ Но в наших силах приготовить и полезный бутерброд. Достаточно взять вместо булки черный хлеб, а вместо колбасы – кусок отварного или запеченного мяса. И конечно, никакого масла.
Хочешь получить мою подборку 8 полезных перекусов?
Ставь +