#похудей_к_лету

10 причин начать больше двигаться🎿
1. Движение развивает интеллект. Мы наивно считаем, что мозг развивается только тогда, когда «думает»📚
На самом деле, во время выполнения физических упражнений мозг очень активно формирует новые нейронные сети. Особенно это касается выполнения сложнокоординационных упражнений. 📍
Хотите стать умнее – двигайтесь! 🏄
2. Движение способствует детоксикации. Токсины выводятся через кожу (пот), кишечник (физическая активность нормализует его работу) и лёгкие (во время активного движения мы интенсивно дышим). 🍏
3. Активизация кислородного обмена. При движении все органы активнее снабжаются кислородом. Как результат – более ясное мышление, исчезновение сонливости днём и хороший сон ночью. 🍡
4. Нормализация уровня сахара в крови. Доказано, что умеренная физическая активность помогает снизить уровень сахара в крови. Если вы диабетик, это вам на заметку! 🍭
5. Укрепление мышц и суставов. Доказано, что крепкие мышцы помогают сохранить суставы здоровыми. Ну а самим нащим суставам для здоровья необходима регулярная работа. 🏋
Нет нужды становиться профессиональным спортсменом – достаточно регулярной ходьбы, щадящих упражнений и активного досуга на свежем воздухе. 🏸
6. Повышение стрессоустойчивости. Физическая активность снижает в крови уровень кортизола, «гормона стресса». В результате уходит раздражительность, вы чувствуете себя спокойнее. 🏇
7. Нормализация аппетита. Регулярные занятия физкультурой способны избавить вас от проблемы «навязчивого голода», когда есть хочется не для насыщения, а для «развлечения» или снятия беспокойства. 🎯
8. Нормализация веса. Совершая каждый день по 1000 шагов, можно сбрасывать до 3 кг в неделю без особых усилий! Не бойтесь пройти пару остановок пешком или «забыть» воспользоваться лифтом. 🚎
11. Активизация лимфотока. Застой лимфы приводит к образованию отёков и другим неприятным последствиям.
Физическая активность помогает «запустить» вашу лимфатическую систему и устранить застой. В результате вы ощущаете лёгкость, уходит отёчность, вы выглядите свежее. 😍
10. Активная регенерация тканей.
Оставаясь активным, можно также оставаться молодым! В частности, когда вы двигаетесь, активно обновляются клетки кожи. Это поможет вам дольше радоваться своему отражению в зеркале. 💃