кровеносным сосудам (особенно по сосудам мозга) и транспортировать питательные вещества и кислород. Замедленный кровоток также приводит к кислородному голоданию внутренних органов.    Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать.  Но многие и не догадываются, что можно обойтись без дорогих препаратов, просто слегка изменив свой рацион!  Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов.    Профилактика образования тромбов    1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 1,5-2,5 литра воды. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.    . Продукты для разжижения крови:    - оливковое и льняное масло;  - чеснок и лук;  - лимоны;  - семечки подсолнуха;  - свекла;  - рыбий жир;  - томаты, томатный сок;  - овсяная каша;  - ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;  - имбирь    Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.    3. Продукты, сгущающие кровь:    - белый хлеб;  - сливки;  - чечевица;  - шиповник;  - черноплодная рябина;  - бананы и манго;  - многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!    4. Значительно повышают вязкость крови:    - курение;  - алкоголь;  - большое количество соли;  - мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты;    5. Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ! воздухе.