✨💎🌸10 пoлeзныx привычек для девушек🌸💎✨

⭐1. Делать утреннюю зарядку.
Только не говорите, что у вас не хватает времени. Начните с малого - прежде чем встать с кровати, сделайте несколько упражнений на растяжку, а встав - несколько приседаний и наклонов. Время приобретения привычки - три недели. Уже через 21 день организм сам потребует от вас не пренебрегать зарядкой.
⭐2. Завтракать.
Фраза о том, что завтрак - самая важная еда в течение дня от многочисленных повторений не становится менее правдивой. Правильный завтрак способен по-настоящему сделать ваш день. Лучше всего в качестве завтрака предпочесть чашку хлопьев, стакан сока и зеленый чай. И съесть это все не торопясь и с удовольствием. Время приобретения - неделя. Режим питания организм «подхватывает» быстро.
⭐3. Гулять.
О пользе ходьбы сказано опять-таки не мало и все верно - обычная прогулка может стать самой правильной и сбалансированной физической нагрузкой. Возьмите за правило каждый день тратить на прогулку хотя бы 15 минут, а в выходные увеличьте «дозу» до часа. Время приобретения: сорок дней. Дальше вы уже войдете в ритм и ежедневные прогулки станут чем-то само собой разумеющимся.
⭐4. Увлажнять кожу.
Пусть флакончик с термальной водой станет вашим постоянным спутником - это самый легкий способ увлажнения, который к тому же не портит макияж. Если же вы принципиальная противница тональных кремов и пудры можете вместо термальной воды в течение дня пользоваться легкой увлажняющей эмульсией. Время приобретения: три недели. Результат будет налицо, и можем уверить - понравится вам настолько, что вы не захотите отказываться от новой привычки.
⭐5. Перейти на более здоровое питание.
Вот это уж точно легче сказать, чем сделать. Однако сделать это необходимо, если вы конечно своим здоровьем и, как следствие, красотой. Время приобретения: сорок дней. По истечении этого срока вы удивитесь, насколько легко вам будет отказываться от жирного и жареного - вы просто отвыкнете от таких продуктов.
⭐6. Смывать косметику возвращаясь домой.
Каким же легким ни было ваше тональное средство, какой бы дорогой - пудра, все равно, полезнее всего для здоровья кожи содержать ее в чистоте максимальное количество времени. И не стоит откладывать умывание до того момента, когда вы отправитесь в кровать, лучше очистить лицо сразу по возвращении домой и заодно нанести крем. Время приобретения: до двух месяцев.
⭐7. Заботиться о руках.
Возьмите за правило пользоваться кремом для рук не раз в день, перед сном, а после каждого мытья рук. Поверьте, это самое малое, что мы можем сделать, чтобы сохранить кожу рук нежной и гладкой. Время приобретения: от трех недель до двух месяцев.
⭐8. Много пить.
Лучше всего пить негазированную минеральную воду, хорошо подойдет в качестве жидкости зеленый чай. Время приобретения: месяц. После тридцати дней вы заметите, что сигнал «пить» включается автоматически через час-другой.
⭐9. Высыпаться.
Количество сна для каждого индивидуально. Кроме того, многое зависит не от количества, а от качества. Стало быть, ортопедический матрас, хорошая и удобная подушка и плотные шторы в спальне - не роскошь, а предметы первой необходимости. Что же касается времени, то тут важно правило: самый «ценный» сон - до полуночи, так что старайтесь ложиться пораньше. Время приобретения: может отсутствовать вовсе. Потребность во сне - это «встроенная опция организма», и тут речь идет скорее не о том, чтобы приобрести привычку, а о том, чтобы бережнее к этой самой потребности относиться.
⭐10. Радоваться жизни.
Ученые давно установили, что цепочка «обрадовались-улыбнулись» прекрасно работает и в обратную сторону, то есть стоит нам улыбнуться, мозг получает соответствующий сигнал и настроение улучшается. Время приобретения: строго индивидуально. Некоторым достаточно недели, другим, чтобы «втянуться», понадобится несколько месяцев. Однако привычка улыбаться вырабатывается, как и любая другая - не сомневайтесь.