Почему нужно спать 🛌😴 в темноте?

Одна из причин 🤔 бессонницы...
Друзья, есть элементарные вещи, касающиеся нашего здоровья, которые мы вроде бы знаем, но не всегда стремимся им следовать.
Так например, правила сна 😴👌.
Мы по-настоящему отдыхаем после трудового дня, если спим ночью в полной темноте. И никакой дневной сон не заменит ночного.
Почему ❓
Потому что солнечные лучи или искусственное освещение блокирует в ночное 🌛✨ время выработку мелатонина - вещества, способствующего засыпанию.
Но, даже ночью мы не всегда спим в полной темноте. Чтобы как следует высыпаться и не страдать от бессонницы, необходимо повесить в спальне темные плотные шторы. Они должны полностью блокировать свет 🌞❌.
Через время вы заметите, что сон стал спокойнее, а процесс засыпания быстрее и проще.
#народнаямедицина #рецептыздоровья #репчатыйлук #борьбасгриппом #победитьвирусы #борьбасинфекцией #домашнеелечение #нарутальныелекарства #лукотгриппа #профилактикагриппа #ваннасгорчицей #отнасморка #ингаляцииотнасморка #сосновыепочкинасморк #насморкяйца #насморккартошка #простыерецепты