Периодическое голодание – новый образ жизни?

Периодическое (или, по-другому – интервальное) голодание берет штурмом мир здоровья и фитнеса. Поскольку люди видят действенные результаты, нам нужно было выяснить, как и почему это работает. Первоначально считалось, что этот новый образ жизни – просто одно из диетических причуд, связанных с дефицитом калорий, но с тех пор мы поняли, что дело не совсем в этом.
Периодическое голодание - это метод, которым пользуются все: бодибилдеры, любители похудения и те, кто просто пытается изменить свой образ жизни на более здоровый.
Этот «хитроумный» метод работает следующим образом: человек голодает больше часов, чем ест, наиболее распространенный вариант — 16 часов голодания и 8 часов еды. Вы распределяете свое время так, как вам больше всего подходит. Обычно рекомендуется принимать пищу в два приема и перекусывать. Метод может похвастаться изменениями, когда практикующие чувствовали себя бодрыми, заряженными энергией и свежими. Это одна из многих причин, по которым он стал популярным, даже не ради своих целей. Вот несколько преимуществ и объяснений того, что на самом деле дает периодическое голодание. https://dzen.ru/a/ZioEyEIvdTMTP91I