Сокращение свободы передвижения, недосып, усталость - истощают маму.

Сегодня наш Кабрита-психолог @anna_khafizovaa (Анна Хафизова) подготовила для вас простые, но эффективные способы подзарядиться🙂⚡.
#kabrita_мамевпомощь
1. Если накопился недосып😴 - нужно искать любую возможность, чтобы восстановить силы. Ложитесь спать одновременно с ребёнком. И днём, и вечером. Дела подождут. Сон — это незаменимый фактор🛏. Кофе и сладости часто появляются в рационе при недостатке сна. Но они не решают проблему. А лишь добавляют новых. К этому же пункту отнесем общее внимательное отношение к здоровью: пить чистую воду, полноценно питаться, принимать витамины.
2. Дневной сон ребёнка🤱 – еще одно драгоценное время покоя – мы часто используем для того, чтобы убраться или приготовить еду. Но если эти занятия не являются для вас источником радости и вдохновения - посвятите это время СЕБЕ. И тому, что доставит вам радость, воодушевит вас, сделает чуточку счастливее❤. Например, нарисуйте картину по номерам. У вас в руках будет что-то эстетичное и завершённое. А в буднях мамы этого часто так не хватает!
3. Если до декрета девушка реализовывала грандиозные проекты🎤🎨👩‍💻, то дома с малышом может начать обесценивать свои дела и тем самым снижать свою самооценку. Если каждый день отмечать себе:
Сегодня я дарила любовь малышу. А значит шансы того, что на одного счастливого человека в этом мире станет больше - существенно возросли.
❣Я позанималась развивашками с малышом - сделала вклад в успех своего ребенка.
❣Я кормила семью здоровой едой, что дает силы ЖИТЬ!
❣Поприседала, покачала пресс - дарю ребенку здоровую и красивую маму, хороший пример для подражания.
4. Ищите возможность побыть наедине с собой💕, со своими мыслями. Попросите мужа побыть с малышом и просто примите ванную🛋, полистайте книжку📚, не отвлекаясь ни на что.
30 минут спокойствия - и вы обновлённый человек.
5. Дарите себе красоту💅🏻. Не думайте, что сделать макияж, надеть на себя что-то симпатичное и расчесать волосы с утра — это некогда и незачем.
Это ваш ресурс. Это плюс к вашему настроению.
А мама в хорошем настроении куда легче переносит любые сложности и неприятности, которые могут возникнуть в течение дня.
Подарите вашей семье счастливую себя❤!
#сидимдома #оставайсядома #безпаники #карантин #stayhome #stayhomechallenge
#kabrita #козьемолоко #мамачат #советыдлямам #счастливоематеринство #призы #мамининстаграм #смесинакозьеммолоке #помощьмаме