Как правильно употреблять отруби их польза для здоровья.

Почему сегодня стало модно употреблять отруби? В чем секрет их действия? А сейчас во время поста, это вообще актуально. Я даже заметил, что в магазинах поредели полки с этим товаром. Отруби — это натуральный продукт, состоящий из зерна и муки. Они могут перерабатываются практически из любого зерна. Как правильно употреблять отруби, их польза для здоровья. На эти вопросы, дам некоторые пояснения, потому, как сам периодически употребляю в пищу этот натуральный продукт.