Гантели своими руками из бутылок

Занятия спортом интересны для многих людей. Но для того чтобы поддерживать свое тело в отличной форме, одного желания недостаточно. Для этого необходимо еще и немаленькую сумму потратить: занятия в спортзале оплатить, услуги тренера, оборудование приобрести, чтобы иметь возможность заниматься дома. Именно поэтому люди часто интересуются: чем можно заменить дорогостоящий спортинвентарь, и какие упражнения можно выполнять самостоятельно?
Для тех, кто решил, что дома заниматься спортом выгоднее – выход есть. Как известно, самый распространенный спортивный инвентарь – гантели. Покупать их совсем необязательно, - их легко можно сделать самостоятельно. Можно сделать гантели своими руками из бутылок или банок.
Что для этого нужно? Итак:
Раствор цемента, вода или песок.
Два маленьких кусочка трубы из металла.
Банки жестяные (подойдут из-под сгущенки).
Бутылки пластиковые (из-под «Кока-Колы», к примеру).
Теперь приступаем непосредственно к созданию нашего спортинвентаря. Существует два самых распространенных способа, описывающие, как сделать гантели своими руками:
Для тех, кто предпочитает гантели потяжелее, подойдет первый способ. Вот материалы, необходимые для их изготовления:
жестяные банки (количество должно быть четным). Используют банки из-под сгущенки, краски и т.д., - в зависимости от желаемого размера;
кусок трубы из металла (его длина должна быть порядка двадцати сантиметров);
раствор цемента.
Начинаем поэтапное изготовление:
две жестяные банки тщательно промываются, а затем просушиваются;
одна из банок наполняется раствором цемента;
металлическую трубу одним концом вставляют в банку с раствором;
в таком положении необходимо удерживать ее в течение минут двух-трех, чтобы раствор начал густеть, а труба смогла сама удерживаться в вертикальном положении;
после этого заготовку оставляют в стороне - цементный раствор должен застыть полностью;
вторая банка наполняется раствором цемента;
в нее вставляется второй конец куска трубы и удерживается несколько минут;
изделие оставляют в стороне, чтобы цементный раствор мог окончательно застыть.
Второй способ проще и займет меньше времени. Материалы, необходимые для изготовления гантели:
пластиковые пустые бутылки (подойдут любые, но лучше всего использовать бутылки из-под напитка «Фанта» - они очень удобно ложатся в руку);
песок либо вода;
для тех, кто желает отрегулировать вес будущей гантели, понадобятся электронные весы.
Начинаем поэтапное изготовление:
пластиковые бутылки тщательно промываются, а затем просушиваются;
после этого их наполняют песком (иногда используют воду, но тогда содержимое придется постоянно менять);
используя электронные весы, регулируют вес будущей гантели (для этого достаточно прибавить либо убавить количество песка или воды);
крышка плотно закручивается и для надежности заклеивается изолирующей лентой.