♦ Какие орехи можно есть при похудении?

♦ Орехи бывают разных видов, состав может отличаться. Однако ценный белок, витамины и полиненасыщенные кислоты есть во всех орехах, поэтому они отлично утоляют голод и насыщают организм полезными веществами. Что касается выбора орехов при похудении, то выбирайте миндаль, грецкие орехи, кешью, фисташки, арахис и кедровые орехи. Так, миндаль считается лучшим орехом для похудения за счет высокого содержания клетчатки и белка, Омега3. Горстка кедровых орехов способствует образованию гормона, который подает сигнал мозгу о насыщении. Орехи содержат большое количество растительного белка, что является огромным плюсом !!!