Как правильно просыпаться?

Как правильно "приходить в себя" после сна? Какие простые действия помогают вам сделать утро по-настоящему добрым? 😊
Постепенность – важная составляющая бодрого утра. Это только в армии следует вскакивать сразу после сигнала, а вообще резкий подъем вреден для организма. Судите сами: во сне все процессы в организме замедляются, все органы тоже дремлют, и вдруг без всякой подготовки и перехода вы требуете от них работы в полную силу.
Проснувшись утром – для начала потянитесь, таким образом разгоняя кровь и пробуждая организм. Слегка помассируйте голову: от центра затылка к вискам. Полезно потереть верхушки и кончики ушей – здесь сосредоточены биологически активные точки, влияющие на бодрость и энергичность. Если есть запас времени, можно, не вставая с постели, сделать подобие зарядки. Несколько раз с силой сжать и разжать кулаки, затем повращать кистями рук и стопами, в заключение с силой сжать и разжать пальцы ног.
Для тех, кто предпочитает восточные практики, есть прекрасная пробуждающая гимнастика-медитация. Как можно шире разбросайте руки и ноги, раздвиньте пальцы и представьте себя прекрасным цветком, который распускается на встречу солнцу. Глубоко вдохните, визуализируйте, как солнечный свет проходит сквозь лепестки и наполните сиянием каждую клеточку организма. Ну что ж, теперь вы полностью готовы к подъему.