КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО НЕ ХОЧЕТСЯ

Как заставить себя, наконец, взяться за то, что долгое время избегал❓
Знаете, прием под названием «заставить»🫵🏼 здесь не очень-то эффективен. Наверняка вы по себе знаете, что принуждение негативно сказывается на эмоциональном состоянии, отношении к делу и результате работы. То есть, решая заставлять себя, мы автоматически снижаем продуктивность и эффективность работы.
Именно поэтому я решил подойти к теме «Надо, но не хочу» со стороны самомотивации☝🏼. Это когда вам не хочется, вы это осознаете, но находите смысл в том, чтобы все-таки выполнить задуманное.
🗣️ «Когда мне предстоит какое-то дело, которое я не хочу выполнять, я никогда не заставляю себя. Знаю, что это в 💯% случаев не работает. В конечном итоге я выполняю работу настолько отвратительно, что потом сам себя ругаю😮‍💨. Поэтому в таких ситуациях просто жду, когда появится хоть немного желания», - рассказывает Дмитрий
Как сформировать самомотивацию на дело, которое не хочется делать❓
Проведите анализ своего нежелания. Чем оно вызвано❔ Возможно, в вашем прошлом произошло нечто неприятное, с чем связано ваше «дело»❔ К примеру, вы не можете заставить себя пойти на чистку к стоматологу, потому что в 15 лет у вас был травмирующий опыт с вырыванием зуба🫣. Сознательно вы понимаете, что никаких серьезных операций с зубами вам не предстоит🦷, но подсознание все помнит…🧠
Когда вам удастся справиться с этим внутренним препятствием, все пойдет гораздо быстрее и продуктивнее👍🏼.
📍Подготовьтесь.
Когда вы готовитесь к тому, что вам предстоит делать, вы в большей мере делаете это внутренне. Допустим, вы обещали себе начать бегать по утрам🏃, но никак не можете это сделать. Купите себе новые кроссовки и поставьте на видном месте в прихожей – так вы не просто в очередной раз напомните себе о планах, но и морально подготовитесь в пробежке👟.
📍Ищите свою мотивацию.
Именно ту, которая будет работать для вас. Я не дам вам такой рекомендации, поскольку ее знаете только вы. Задумайтесь🤔, что вы получите после того, как вечно откладываемое дело будет выполнено❔ Как минимум, избавитесь от груза эмоционального напряжения.
Как показывает практика, сложнее всего именно начать🏁. Дальше все идет «по накатанной». Проверьте это на собственном опыте и непременно поделитесь со мной❗️
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
P.S. Имена и факты изменены в интересах сохранения конфиденциальности клиента
Задайте свой вопрос и я помогу Вам профессиональным советом бесплатно в Telegram @ilyapsy ! https://t.me/ilyapsy #psychologistsofinstagram #психолог #психологияличности #душа #философия #психологонлайн #мудрость #осознанность #psychology #психологияжизни #psychologists #здоровье #психологиялюбви #life