Предыдущая публикация
Вот так и тренируем спину правильным образом
01:05
Следующая публикация
Следите за тем, чтобы в питании на завтрак, обед и ужин всегда была белковая пища, как животного, так и растительного происхождения: мясо, рыба, яйца, молочные продукты
Включайте белковую пищу в качестве перекусов
Старайтесь не «убирать» сахар, а замещать его, например: сладкие овощи (морковь, батат, свекла, тыква)
Дружите с жирами, не бойтесь из, они нужны для насыщения: жирная рыба, масла, орехи
50% тарелки- овощи
Комментарии 1