А что после 60: как выстроить свой "третий возраст", чтобы быть счастливым

Для многих выход на пенсию — неожиданность. Людей готовят к школе, профессии, семье, но редко кто готовится к жизни в "третьем возрасте".
Зрелость — не конец активной жизни, а её новый этап, который требует продуманного подхода, отмечает геронтолог Кирилл Прощаев.
"Нужно заранее понять, чем вы будете заниматься: продолжите работать, освоите новое дело, займётесь творчеством или волонтёрством. Это помогает сохранить ощущение востребованности и смысла", — объясняет он.
Прощаев подчеркивает: здоровое старение — это не жизнь без диагнозов, а способность адаптироваться и максимально сохранять функциональность. Даже при серьёзных ограничениях человек может вести активную жизнь — с помощью поддержки семьи, доступной среды и работы специалистов.
"Человеку нужны социальные контакты. Они должны приносить позитив и давать ощущение нужности", — считает Прощаев. Общение с близкими, участие в клубах и сообществах, обучение новому помогают сохранить уверенность и интерес к жизни.
Сегодня программы активного долголетия, "серебряное" волонтёрство и образовательные проекты открывают перед старшим поколением новые горизонты. А значит, пенсия — не пауза, а время для развития и самореализации.
Социальный фонд России при поддержке национального проекта "Семья" открывает по всей стране Центры общения старшего поколения. Сегодня работают 800 таких пространств в 86 регионах. Здесь проводят мастер-классы, спортивные турниры, обучают цифровым навыкам и создают атмосферу, в которой пожилые люди чувствуют внимание и поддержку. Только за первую половину 2025-го Социальный фонд организовал 40 тыс. мероприятий, в которых приняли участие 400 тыс. людей старшего поколения.