Попередня публікація
Как активировать бурую жировую ткань при похудении?
Бурый жир позволяет сжигать жиры, при его активации происходит перекачка жирных кислот из белой жировой ткани в бурую. В отличие от более распространенного собрата, откладывающегося под кожей, в сальниках и капсулах внутренних органов, бурый жир вместо запасания энергии сжигает ее в больших количествах, выделяя тепло.
Самый эффективный способ активации бурого жира это снижение температуры окружающей среды (закаливание).
Как показали недавние исследования, для этих целей достаточно снизить температуру в помещении на несколько градусов от обычной.
Также будет полезна быстрая ходьба зимой.
Исследователи из Лейденского университета нашли совсем простой способ держать бурый жир в тонусе – оказывается, нужно просто по вечерам поменьше сидеть при искусственном свете. Убираем вечером все гаджеты!
И, как бы банально это не было, силовые тренировки тоже помогают активировать бурую жировую ткань.
Давайте подходить к стройности комплексно!
Наступна публікація
Коментарів немає