Сохрани своё здоровье

Проблемы со стулом – повод для тревоги. Если причиной возникновения данной проблемы не является опухоль в толстом кишечнике, то найти информацию про эффективные народные слабительные средства от запора совсем не трудно. Кто сталкивался с трудностями при дефекации, мечтают, чтобы они больше не повторялись. Ведь скопление каловых масс и блокирование выводящих продукты метаболизма каналов ведёт к общему отравлению всего организма. А следствием этого является развитие новых болезней, с которыми так легко, как с запором, уже не справиться.
Первые признаки отравления разлагающейся пищей проявляются в сухости кожи, морщинах, особенно в нижней части лица и выпадении волос, их тусклом и нездоровом цвете. Меняется состав крови, она густеет, наблюдается похолодание конечностей, обменные процессы замедляются, происходит серьёзное загрязнение всех тканей и органов.
Простой запор потянет за собой цепочку неприятнейших последствий, которые решить не так-то просто. Частые запоры должны насторожить и заставить пересмотреть свой образ жизни и рацион питания каждого здравомыслящего человека.
Запоры возникают, если человек употребляет много легко усвояемых продуктов с низким содержанием клетчатки. Клетчаткой богаты фрукты и овощи (их кожура), хлеб грубого помола, каши. Если организм получает недостаточно грубой клетчатки, возникает запор. Народные средства состоят из веществ, улучшающих перистальтику кишечника.
ВОЗМОЖНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ПОСТОЯННЫХ ЗАПОРОВ
Запоры могут приводить к воспалениям толстой кишки, к аноректальным заболеваниям или к воспалениям тонкой кишки. Последнее воспаление обусловлено обратным забросом, или рефлюксом, содержимого в толстом кишечнике вместе с огромным количеством разных бактерий в тонкую кишку.
Из-за постоянных запоров почти всегда образуются каловые камни. Такие нарушения пищеварения на самом деле опасны для организма.
Хронический запор сопровождается неприятным запахом изо рта, у больных также меняется запах пота. Язык обложен толстым белым налетом. Цвет кожи становится с нездоровым серовато-желтым оттенком. Сама кожа выглядит дряблой, теряет упругость и эластичность.
1.Во-первых, из-за постоянных запоров организм подвергается сильной интоксикации, каловые массы содержат настоящие яды, которые отравляют кровь через стенки кишечника. Соответственно, идёт большая нагрузка на печень.
2.Запоры, которые приобретают постоянный характер, снижают работоспособность печени, и это отражается даже на внешнем виде: можно наблюдать дряблость кожи, сухость слизистых, выпадение волос, чувствовать вялость и отсутствие хорошего настроения.
3.В результате игнорирования проблемы постоянных запоров могут развиться патологии в желчевыводящей системе, появиться анальные трещины, геморрой, и, как следствие, рак толстой кишки.
Постоянные длительные запоры, как правило, приводят к изменению всасывания белков и увеличению уровня аммиака в крови, нарушению во всех органах и системах – так возникают болезни.
Чтобы уменьшить риск постоянных запоров, надо уменьшить количество раздражающих факторов. К таким факторам относятся в первую очередь, подборка правильного питания. Также, необходимо максимально уменьшить количество стрессов, ведь они тоже могут стать причиной запора. Возможно употребление ректальных свечей с облепиховым маслом. Медикаменты лучше не употреблять.
Не секрет, что существует мнение, будто бы с запором очень легко справиться без помощи врачей. Это так и есть.
Мы расскажем про самые эффективные, безвредные и легкодоступные народные средства от запоров у взрослых. Поскольку проблема не нова, то и рецепты в основном довольно древние. Человеческий организм – механизм сложный, он требует индивидуального и вдумчивого подхода. Неумеренное потребление слабящих средств может привести к обратному результату – к поносу. А это – не менее изнурительная проблема. Нужно чутко прислушиваться к себе, и тогда станет понятно, чего организму не хватает – растительной пищи или физической нагрузки, а может быть, дело куда серьёзнее.
Беременные и кормящие мамы
Эти проблемы чаще всего возникают при неправильном питании и малоподвижном образе жизни. Женщины чаще, чем мужчины, страдают от этого недуга.
Проблема с дефекацией у беременных женщин и кормящих матерей.
В течение суток после родов непременно нужно постараться сходить в туалет по-большому. Как правило, с этим бывают проблемы. Поэтому, отправляясь в роддом, роженица должна захватить с собой соответствующие продукты и свечи или мази. Если врач не дал на этот счёт указаний, то надеемся, что наша статья убережёт молодую неопытную маму от разрывов мягких тканей и других напастей, связанных с задержкой и затвердением каловых масс. Беременным женщинам и кормящим мамам нужно особенно внимательно относиться к своему здоровью – ведь от их здоровья и внутренней чистоты организма, зависит здоровье ребёнка.
В период беременности и лактации рекомендуется придерживаться следующих советов и методов народной медицины для устранения проблем с дефекацией:
- есть чернослив натощак ежедневно по 3-5 плодов;
- пить компот из сухофруктов (курага, чернослив, инжир);
- есть салат из отварной свеклы с растительным маслом;
- увеличить содержание в пище продуктов из грубого волокна и клетчатки;
- ежедневно употреблять свежие фрукты и овощи.
Как избавиться от запоров народными средствами у детей до двухлетнего возраста:
Если ребенок находится на грудном вскармливании, начните ежедневно предлагать ему воду с момента введения прикорма. При кормлении смесями давайте жидкость малышу с рождения.
Запарьте 2 столовые ложки изюма кипятком, дайте настояться и предлагайте по утрам ребенку в качестве напитка.
Отвар из льняного семени помогает опорожнить кишечник. Десять гр семян залейте в чашке горячей водой, после настаивания в течение не менее 30 минут процедите образовавшуюся слизь и дайте малышу выпить.
Настой из фенхеля позволяет не только справиться с повышенным газообразованием и болями в животе, но и облегчает дефекацию. Залейте 1 ст. л. семян кипятком (250 мл) и давайте по утрам по чайной ложке.
------------------------------------------------------------------------------------------------------—
Какая еда делает кал сухим и твёрдым? Питание по преимуществу мясной пищей и продуктами, содержащими большое количество легкоусвояемых углеводов и мало клетчатки – первейший способ заработать проблемы с опорожнением кишечника. Продукты, вредные для стула – мясо, хлебобулочные изделия из очищенных зёрен и все другие рафинированные продукты.. Копчёные, жареные, печёные, мучные блюда, крепкий чай, шоколад, шлифованный рис, манная каша, черника и слизистые супы – также крепят «стул».
Полезные продукты
Кто не знает проблем с дефекацией? Это, безусловно, те, кто питается растительной пищей, содержащей большое количество клетчатки. В первые и вторые блюда следует добавлять отруби. Не забывать про растительное масло, чистую воду, компоты, отвары из сухофруктов, смородины, клюквы, соки с мякотью. – фасоль, горох, чечевица и соя - растения, эффективно воздействующие на перистальтику. Однако бобовые у взрослых вызывают повышенное газообразование, что причиняет немалый дискомфорт. После тарелки фасолевого супа или гороховой каши нужно съедать по две или три таблетки активированного угля, но частое применение угля способствует запорам. Везде нужна мера.
- Семена фенхеля, тмина и аниса в народных лечебниках давно и прочно заняли страницы, посвящённые проблемам запора. Семена в количестве одной столовой ложки на стакан воды заваривают любым, самым простым способом. Например, в термосе или на водяной бане. Пьют по три-четыре раза в течение целого дня перед каждым приёмом пищи.
- Не менее действенен отвар семян лопуха. Его пьют однократно, желательно вечером. Тогда за ночь кишечник и его содержимое придут в гармоничное состояние и, встав рано утром, выпив стакан воды, несчастный больной очень быстро почувствует желание отправиться в туалет. Там он незамедлительно, очень легко и благополучно разрешится от тягостного бремени. На стакан воды – одна столовая ложка семян.
- Очень полезно сварить отвар из цельных неочищенных овсяных зёрен и пить несколько раз в течение дня. За несколько дней стул наладится и кишечник освободится. Примерно так же действует отвар из слив.
- Касторовое масло Две столовые ложки касторового масла следует выпить перед сном на ночь. Примерно через шесть часов, то есть утром, возникнут позывы, и день начнётся с опорожнения кишечника.
В дальнейшем надо включить в рацион продукты, увеличивающие объём кала, то есть делающие его более мягким. Касторовое масло противопоказано при желчнокаменной болезни.
Клизма, не должна быть частым "гостем" прямой кишки. Однако она очень хорошо прочищает засорённый кишечник. Её можно порекомендовать использовать только в том случае, если организм настолько слаб, что не в состоянии самостоятельно регулировать мышечные процессы. Что называется, когда диета уже не помогает.
- Народные средства от запоров, если причина запора неврогенная, представляют собой сборы лекарственных трав из коры крушины или листьев сены, валерианы или пустырника как успокаивающих и расслабляющих, и листьев мяты. В равных частях берутся мята, успокоительная и слабительная травы. Заливаются кипятком: на три столовые ложки сухой травы – один стакан воды. Настаиваются на водяной бане в течение четверти часа. Остужается отвар в естественных условиях при комнатной температуре. Остывший отвар процедить и пить перед сном, разведя четверть стакана целебного напитка половиной стакана тёплой воды с мёдом. Чтобы не возникло привыкания, курс терапии не должен превышать 21 день.
- Какое ещё существует эффективное народное средство от запоров? Это, как ни странно, физкультура. Бодрые пешие прогулки на свежем воздухе, плавание, катание на лыжах, езда на велосипеде и т. д. помогут держать мышцы в тонусе и предотвратят возникновение запоров. Ускорить продвижение пищи поможет и такое упражнение, как "велосипед". Надо лечь на спину, поднять ноги и делать движения, имитирующие езду на велосипеде. Потом сразу поприседать несколько раз. Позывы к опорожнению не заставят себя ждать
Народные средства при запоре пищевого происхождения
Включают в ежедневный рацион овощи, фрукты и ягоды (лучше сырые). Морская капуста, сухофрукты, докторские хлебцы, хлеб из ржаной муки и муки грубого помола. Гречневая, перловая и иные рассыпчатые каши (эти продукту содержат большое количество растительной клетчатки); Эффективное народное средство от запоров – сухофрукты.
Недостаток воды в организме вызывает чрезмерное уплотнение каловых масс, что приводит к нарушениям акта дефекации, особенно у детей, при беременности и у пожилых людей.
Народные средства при неврогенных запорах
Если у вас хронический неврогенный запор, народные средства с мятой помогут избавиться от проблемы: мята перечная 30 г, корень валерианы 30 г, пустырник 30 г, крушины кора 20 г. Две столовые ложки смеси на 200 мл воды. Варят полчаса на водяной бане (или залив кипятком, настаивают ночь в термосе). Сливают через ситечко и доливают до 200 мл. Пить по 100 мл вечером перед сном.
Питание во время запора обязательно должно содержать следующие продукты:
- капуста (белокочанная, брокколи, пекинская и другие виды), в составе супов, салатов, приготовленная на пару. Эта овощная культура богата растительной клетчаткой, способствующей усилению перистальтики кишечника. Чрезмерное употребление капусты может стать причиной повышенного газообразования;
- свежие овощи, фрукты и ягоды (фасоль, картофель, тыква, горох, репчатый лук, зеленые листовые овощи (шпинат, салат), редька, репа, столовая свекла, огурцы, сливы, персики, абрикосы, хурма, апельсины, черешня, вишня, клубника и малина);
- сухофрукты (изюм, курага, чернослив, инжир, финики, дыня);
- гречневая, перловая и пшенная каши, а также кукурузные, пшеничные, ячменные и овсяные хлопья;
- семечки;
- цельнозерновой хлеб и хлеб из муки грубого помола (отрубной)..
- лечить запор можно с помощью природных слабительных. Средство №1 при запоре – льняное семя. Его необходимо смолоть: 2 ст.л. порошка на стакан напитка. Пьют снадобье дважды в день. Желательно утром и перед сном.
Аналогичное количество молотого семени кладут в утреннюю геркулесовую кашу или любой овощной салат.
Эффективным средством против запоров, вызванных нервным перевозбуждением, с давних времен считается касторовое масло, потому что препятствует всасыванию кишечником жидкости, способствуя дефекации. Принимать его нужно утром по 1 ч.л. разбавив стаканом апельсинового сока.
Что можно есть при запорах из хлебобулочных изделий? Хлеб лучше употреблять ржаной, отрубной или цельнозерновой. От свежего белого хлеба и сладкой выпечки лучше отказаться, так как она провоцирует брожение в кишечнике, замедляет опорожнение и может стать причиной развития гнилостных процессов при застое кишечного содержимого.
В рационе человека, страдающего этим недугом, должно быть много растительной клетчатки (балластных веществ, которые стимулируют пищеварение в целом и кишечную перистальтику в частности). Растительная клетчатка вызывает быстрое чувство насыщения, надолго подавляет аппетит и при этом содержит мало калорий. Растительные волокна увеличивают массу кишечного содержимого и разжижают ее, тем самым ускоряя выход каловых масс из кишечника.
Однако изучая вопрос о том, как правильно питаться при запорах , стоит обратить внимание на то, что богатые растительными волокнами продукты могут провоцировать метеоризм (вздутие живота).
От каких продуктов питания бывает запор:
- мясные и рыбные консервы. Овощные консервы на функцию кишечника не влияют, поэтому их можно употреблять в любом разумном количестве;
- рафинированные напитки и продукты;
- белый хлеб, сдобная выпечка, торты, пирожные, сдобное печенье с кремом;
- белковые продукты, если они преобладают в рационе. Если человек питается преимущественно молочными, мясными и рыбными продуктами, у него развивается запор;
- овощи и фрукты с вяжущими или провоцирующими брожение свойствами (черника, брусника, груши, айва, кизил, грибы, редька, лук, щавель);
- животные жиры (бараний жир, свиное сало);
- макаронные изделия;
- мясные бульоны;
- натуральный кофе, крепкий черный или зеленый чай, кисели, какао;
- конфеты и шоколад;
- вина и другой алкоголь;
- яблочный и виноградный соки, которые провоцируют повышенное газообразование и, как следствие, создание воздушных пробок в кишечнике, мешающих выходу каловых масс;
- готовые соусы (майонез, кетчуп и пр.).
Домашние рецепты от запоров просты и легки в приготовлении:
1. Утром натощак можно съесть 1—2 свежих или сушеных абрикоса (персика).
2. Выпивать утром натощак стакан воды с 1 чайной ложкой соды.
3. Съедать натощак 2 сырых яблока с кожурой.
4. Утром за 2 часа до завтрака разведите пшеничные отруби (2 чайные ложки с верхом) в 2 стаканах кипятка, дайте им хорошенько разбухнуть и съешьте как кашу.
5. Послабляющее действие оказывают свекольный, сельдерейный и шпинатный соки, сок красной смородины, листья алоэ.
6. Следует регулярно употреблять в пищу вареную свеклу.
7. Перед сном неплохо пить чашку негорячего настоя очищенных ягод шиповника или съедать 2 апельсина.
8. Съедайте 2—3 раза в неделю 1—2 корневища ревеня.
9. Систематически употребляйте перед едой немного свежего лука (или 3 раза в день по 1 чайной ложке его отжатого сока).
10. Эффективный рецепт от запоров: 1 столовую ложку сухих корней лопуха настаивайте 2 часа в 2 стаканах кипятка. Принимайте этот настой горячим по полстакана 2—4 раза в день.
11. Еще один рецепт послабляющего отвара: 1 столовую ложку крушины слабительной отварите в 1 стакане воды, отвар настаивайте 2 часа, потом процедите. Принимайте по полстакана на ночь.
И помните: Ваше ЗДОРОВЬЕ – В ВАШИХ РУКАХ!