Густая кровь – опасно для здоровья

Отклонения характеристик крови провоцируют порой опасные для жизни заболевания. Лидеры по смертности — патологии сердца/сосудов и онкологические заболевания — чаще всего обусловлены густой кровью и нарушением кровообращения в тканях. Именно поэтому все больше людей интересуется, как разжижать кровь без приема лекарственных средств.
Кровь человека может терять свою жидкую часть (воду) по следующим причинам:
1. Недостаточное поступление воды в кровь
Рекомендуемый объем потребления чистой воды (без учета супов, соков, чая и газировки) — 1,5-2 л. Многие диеты, зачастую предполагающие отказ от соли (соль задерживает жидкость в организме), всевозможные сушки тела приводят к потере жидкости в первую очередь кровью. Жаркий климат, чрезмерное употребление кофе (напиток выводит больший объем жидкости), серьезные физические нагрузки, рвота/диарея также приводят к обезвоживанию.
2. Недостаточность витаминов
Нехватка вит. С, В6 и Е, часто встречающаяся при беременности и неполноценном питании, приводит к повышению свертывающих факторов крови и увеличению эстрогенов, провоцирующих тромбообразование.
3. Погрешности в питании
Пища, насыщенная жирами и сахаром, увеличивает вязкость крови.
4. Неполноценное пищеварение
Заболевания кишечника и ферментативная недостаточность при недугах печени и поджелудочной железы приводят к закислению организма и сгущению жидкой среды.
5. Стрессы
Постоянное нервное напряжение буквально «вымывает» из организма витамины и микроэлементы и вызывает стойкое сужение сосудистых стенок, повышая при этом давление.
6. Вредные привычки
Простая истина: алкоголь приводит к резкому обезвоживанию, а потребность витаминов при курении возрастает в несколько раз.
7. Внутренняя патология
При варикозе, диабете, повышенном холестерине, высоком протромбине возрастает нагрузка на сердце вследствие снижения сократительной способности стенок сосудов, а форменные кровяные тельца (эритроциты) начинают склеиваться. Такая же картина наблюдается при высоком гемоглобине, причиной которого может выступить патология селезенки и другие заболевания.
Чем опасна густая кровь?
Высокие показатели вязкости крови, первоначально проявляющиеся слабостью памяти, сонливостью, апатией — опасный сигнал и повод обследоваться. Отсутствие внимания к проблеме может закончиться:
• усугублением сосудистой патологии (тромбофлебит, гипертонический криз);
• инфарктом;
• инсультом;
• тромбоэмболией (тромбоз легочных артерий и др.).
Продукты, разжижающие кровь
• ягоды, фрукты — инжир, все цитрусовые, гранат, виноград (изюм), клюква, черника, абрикос, брусника, слива, вишня;
• овощи — свекла, чеснок, помидоры, лук, капуста (не белокочанная);
• крупы — овсянка;
• специи и приправы — яблочный уксус, имбирь, паприка, корица, куркума, орегано, мята;
• семечки подсолнуха, пророщенная пшеница;
• мед (в ограниченном количестве, лучше в сочетании с лимоном);
• масло холодного отжима (оливковое и особенно льняное);
• морепродукты, богатые омега-3 (скумбрия, сельдь, моллюски, морская капуста, креветки);
• травяной чай, напитки из цикория.
Лекарственные растения
Для разжижения крови в различных формах (отвары, настойки) используют растения:
• каштан конский (капли показаны беременным);
• белая ива (ее кора), донник — самые активные;
• алоэ;
• каланхоэ (домашнее растение «доктор»);
• сабельник (очень ядовит!);
• корень пиона;
• сухая крапива.
Экстракт виноградных косточек поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшая кровоток и расширяет кровеносные сосуды
Помидоры содержат несколько питательных веществ с установленными защитными эффектами на сердечно-сосудистую систему. Такой нутриент, как ликопин, обладает гипотензивным эффектом и, как показали несколько исследований на людях, снижает уровень холестерина. Ликопин снижает слипание (агрегацию) тромбоцитов, активируя циклический-ГМФ, сигнальную молекулу, которая участвует в расширении сосудов.
Помидоры оказывают мощное антитромбоцитарное действие.
Гранат содержит несколько биологически активных антиоксидантных полифенолов, в том числе уникальный (характерный только для граната) пуникалагин. Регулярное потребление гранатового сока значительно снижает уровень артериального давления у больных с артериальной гипертензией. Сок граната расширяет сосуды, укрепляет внутреннюю выстилку сосудов эндотелий, подавляет активность ангиотензин-превращающего фермента, который поддерживает высокое давление.
Чеснок также оказывает многоплановое положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, что было подтверждено в нескольких исследованиях, а также снижает артериальное давление (Ried, 2008) и улучшает липидный спектр крови (Reinhart, 2009). В исследованиях на культурах клеток экстракт чеснока подавляет агрегацию тромбоцитов путём снижения ионной сигнализации и увеличения синтеза ц-ГМФ, расширяющего сосуды и улучшающего кровоток. Экстракт чеснока способствует высвобождению окиси азота клетками эндотелия и активирует растворение тромбов.
Омега-3 жирные кислоты обладают множеством полезных свойств, снижают уровень триглицеридов в плазме крови, кровяное давление и риск коронарной смерти.
Перец чили содержит капсаициноиды (капсаицин и дигидрокапсаицин), которые снижают уровень плохого холестерина, улучшают профили инсулина и глюкозы после еды.
Куркума многопланово защищает сердечно-сосудистую систему, обладает антиоксидантным эффектом, снижает воспаление, тормозит развитие атеросклероза.
Важно! Чрезмерное разжижение крови диетой и использование трав с одновременным приемом медикаментов чревато различными кровотечениями. Первый признак излишнего разжижения — носовые кровотечения. Нюансы питания и применение народных методов оговариваются с врачом.
Что сгущает кровь?
Упор на разжижающее кровь питание предполагает исключение/ограничение продуктов, увеличивающих вязкость:
• сладкое;
• жирное;
• алкоголь;
• копчености;
• гречиха;
• бананы;
• картофель;
• газировка;
• кофе, крепко заваренный чай;
• укроп, петрушка, шпинат;
• грецкие орехи;
• кориандр.
Некоторые травы способны значительно усилить вязкость крови:
• зверобой;
• кукурузные рыльца;
• тысячелистник;
• свежая крапива;
• пустырник, валериана;
• пижма;
• горец почечуйный;
• лопух;
• хвощ;
• кровохлебка;
• пастушья сумка;
• хвоя.
Повлиять на завышенный показатель вязкости крови в домашних условиях достаточно просто. При небольших сдвигах необходимо увеличить суточное количество потребляемой воды и ограничить использование продуктов, повышающих вязкость. Однако при серьезных отклонениях медикаментозная коррекция, применение растений и нюансы питания оговариваются с врачом. Любой человек должен помнить: при любом лечении, а особенно влияющем на характеристики крови, должна быть разумная взвешенность.
Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен… Что общего у всех этих заболеваний? Одна из причин их возникновения — густая кровь. Она не может свободно продвигаться по кровеносным сосудам (особенно по сосудам мозга) и транспортировать питательные вещества и кислород. Замедленный кровоток также приводит к кислородному голоданию внутренних органов.
Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать.
Но многие и не догадываются, что можно обойтись без дорогих препаратов, просто слегка изменив свой рацион!
Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов.
Профилактика образования тромбов:
1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о воде, а не о жидкостях. Чистая вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.
2. Продукты для разжижения крови:
- оливковое и льняное масло;
- чеснок и лук;
- лимоны;
- семечки подсолнуха;
- свекла;
- рыбий жир;
- томаты, томатный сок;
- овсяная каша;
- ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
- имбирь.
Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.
3. Продукты, сгущающие кровь:
- мясные бульоны;
- колбасы;
- копчености;
- студень;
- белый хлеб;
- сливки; молоко;
- чечевица;
- шиповник;
- черноплодная рябина;
- бананы и манго;
- многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!
4. Значительно повышают вязкость крови:
- курение;
- алкоголь;
- большое количество соли;
- мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты.
5. Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ! воздухе.
Небольшой итог: 5 простых и надёжных советов, чтобы жить долго без тромбов
- Модифицируйте образ жизни для снижения артериального давления, веса, уровня холестерина.
- Используйте в пищу больше специй и приправ, снижающих риск тромбообразования (чеснок, перец, куркума, имбирь).
- Добавьте в рацион помидоры.
- Наиболее полезными напитками являются зелёный чай, гранатовый сок.
И будьте здоровы!