При нагреве помещения горячий воздух уходит вверх, холодный остается внизу.

Когда вы заходите в баню, жара не распределяется равномерно между потолком и полом. Если сидеть на банном полке, а не лежать, тело нагревается неравномерно — ноги остаются холодными, а в голову бьет жар. Поэтому лучше, отдыхать в бане лежа.