«Ни в коем случае не прыгайте с грузом со стремянки, потому что удар ног о землю значительно увеличивает нагрузку на позвоночник.

Ещё одно опасное движение – скручивание поясницы, например, когда вы отбрасываете лопатой землю в сторону. Скручивающие движения с грузом ведут к повреждению межпозвонковых дисков, а это грыжи, протрузии и прочие патологии»
В последнее время всё больше людей занимаются огородничеством, в том числе и те, кто после детства с тяпкой и лейкой на родительских грядках клялся на них даже не смотреть. Но стараясь сделать как можно больше и лучше, многие не рассчитывают свои силы, и как итог боли в пояснице, суставах, гипертонические кризы или чего хуже – инфаркты и инсульты. И речь тут идёт не только о пожилых, но и о плохо тренированных либо имеющих какие‑то хронические проблемы со здоровьем людях среднего возраста.
О том, как не подорвать здоровье, занимаясь огородом – читайте на сайте «БелПрессы».