Как без весов и подсчета калорий определить безопасную порцию еды для похудения?

Худеющим иногда необходимо строго следить за калориями, взвешивая продукты для приемов пищи. Но это не всегда удобно.
Подробнее: https://ivbg.ru/8343870-kak-bez-vesov-i-podscheta-kalorij-opredelit-bezopasnuyu-porciyu-edy-dlya-poxudeniya.html