Бёрпи (или бурпи) - это последовательное выполнение выпрыгивания, планки и отжимания.

По отдельности данные упражнения сложности не представляют, практиковать их могут даже начинающие, но при сочетании всех трёх в один комплекс, ситуация кардинально меняется. Резко возросший пульс даёт возможность потратить больше энергии за короткий период, что особенно важно при домашних тренировках или занятиях в условиях дефицита свободного времени.
Упражнение мега-эффективное, а правильность его выполнения вы всегда сможете контролировать, добавив наше видео в закладки.
#ItexSport #BornToPlay #ITS_упражнения