При работе за компьютером:

💻 Используйте увлажняющие капли.
При работе с компьютером человек моргает в разы меньше, что приводит к жжению, сухости, покраснению и рези в глазах - возникает синдром сухого глаза.
💻 Соблюдайте дистанцию.
Чем больше монитор, тем дальше он должен быть расположен от глаз. Расстояние не менее 40 см!!!
💻 Работайте при достаточном освещении.
Если вам приходится работать в полумраке, снижайте яркость экрана до минимума, иначе из-за резкого контраста в свете ваши глаза будут испытывать ещё большую нагрузку.
💻 Не забывайте отдыхать.
Делайте пятиминутные перерывы раз в пол часа. Во время такого перерыва можно сделать гимнастику для глаз, она поможет снять напряжение и укрепит глазные мышцы. Но увлекаться и делать гимнастику каждые полчаса не стоит, достаточно несколько минут пару раз в день.
💻 Работайте в очках.
Используйте для работы очки со специальными линзами, которые поглощают вредный синий свет, излучаемый компьютером. Такие очки подойдут не только людям со сниженной остротой зрения, но тем, кто просто желает защитить свои глаза.
💻 Контактные линзы.
Если же вы предпочитаете носить в место очков контактные линзы, то стоит выбирать те, которые хорошо удерживают влагу. Но если и такой вариант вам не подходит, то возвращаемся к первому пункту, используйте увлажняющие капли.
💻 Профилактика.
Проводя большую часть своего времени за компьютером, не забывайте посещать офтальмолога раз в полгода, это поможет вовремя заметить нежелательные изменения вашего зрения.