Продукты, употребление которых приводит к гормональному дисбалансу❗️

⠀
Как известно всем, для поддержания хорошего здоровья необходима здоровая диета. Сегодня расскажу о продуктах, которые приводят к гормональному дисбалансу:
⠀
🔸Алкоголь
Большинство из нас используют алкоголь, чтобы расслабиться. Но вечерний бокал вина (или три!) скорее навредят, чем принесут пользу. Употребление алкоголя ведет к перепадам настроения, головным болям и увеличению тревожности и нервозности.
⠀
🔸Сахар
Простые углеводы поднимают уровень КОРТИЗОЛА – основного гормона стресса. Что это значит? Это значит, что в организме замедляется метаболизм, нарушается сон, уменьшается сексуальное влечение.
⠀
🔸Заменители сахара
Все, что делают заменители сахара-вносят хаос в наш гормональный баланс. Сахарозаменитель Аспартам, который добавляется в газированные напитки, понижает уровень серотонина - нейротрансмиттера, который отвечает за хорошее настроение, сон и аппетит.
⠀
🔸Кофеин
Употребление кофеина вредно для вашего здоровья. Даже его небольшое количество, содержащееся во всех☝️ газированных напитках и кофе, повышает уровень КОРТИЗОЛА и уровень резистентности к ИНСУЛИНУ.
⠀
🔸Продукты, подверженные технологической обработке
Старайтесь употреблять простую, непереработанную пищу. В ней больше витаминов и микроэлементов, а также больше воды и клетчатки. Это поможет вам поддерживать метаболизм в организме и дольше не испытывать чувство голода.
⠀
🔸Загрязненные пестицидами фрукты и овощи
Употребляя в пищу продукты, мы думаем об их пользе для организма, зачастую упуская из вида тот факт, что фрукты и овощи, выращенные обычным способом , содержат большое количество ядовитых пестицидов. По возможности покупайте органические продукты или начните выращивать их сами.
⠀
Будьте здоровы🙌
⠀
Комментарий и лайк❤ приветствуется👍
_
🔺Центр китайской медицины и остеопатии доктора Ишмухаметова
⠀
Прием ведет Ишмухаметов Азамат Маратович:
👉🏻мануальный терапевт
👉🏻остеопат
👉🏻врач китайской медицины
_
Запись на прием:
📩 Direct
📲 WhatsApp/Telegram +79173463099