👯 Растяжка - важный элемент физической культуры!

Может использоваться как самостоятельное упражнение или заминка после тренировки.
Польза таких упражнений неоспорима:
💛 расслабляют мышцы и позвоночник
💛 предотвращают зажим сосудов
💛 снижают риск травм и разрыва мышц
💛 повышает эластичность суставов
Мы заботимся о Вас, поэтому предлагаем 5 упражнений для растяжки, который может сделать каждый в домашних условиях.
Стремитесь удержаться в каждом положении как можно дольше. Не переживайте, если сразу не получается идеально выполнить позу. Боль в мышцах должна быть легкой.
Ставьте класс, делитесь с друзьями и будьте здоровы!👍