Утро начинается не с кофе: семь полезных советов, которые помогут проснуться и начать хороший день

Нейробиолог Венди Судзуки из Нью-Йоркского университета уверена: утро — самая продуктивная часть дня, потому что мозг в это время наиболее восприимчив к информации. Она рекомендует первые 20 минут после сна не тянуться за телефоном, а вместо этого сделать упражнения на растяжку.
С таким утренним распорядком согласна и наш постоянный эксперт, врач-эндокринолог Зухра Павлова. Она дополнила список советами, которые помогут эффективно разбудить мозг с утра. Подробнее — на карточках.
❓А с чего вы начинаете свое утро?
Источник: сайт «КП» // Фото: freepik