Меня зовут Боровская Ирина. Я нутрициолог, консультант по коррекции пищевого поведения. Приглашаю вас на бесплатную диагностическую консультацию. У вас есть проблемы, которые вас беспокоят: - лишний вес; - проблемы с самочувствием и пищевыми привычками; - вроде всё знаете, делаете, но нет результата; - вес встал или балансирует туда-сюда и т.д. Выделяю еще 8 мест в этом месяце на бесплатные диагностические консультации. Чтобы записаться, пишите мне в ЛС ,,Хочу консультацию,, Разберём в ходе консультации: - Ваш запрос и желаемый результат; - Текущие проблемы и почему не получается; - Образ жизни и ваши привычки в питании, а так же другие факторы, влияющие на ваше состо
Как снизить вес легко, без диет и стресса, а главное - без откатов? Когда речь заходит про снижение веса первое что приходит на ум: - надо меньше есть - надо голодать, ограничивать себя и есть невкусную еду - просто надо вытерпеть, нужна сила воли... А что если я вам скажу, что это все не нужно Вы можете снижать вес ЛЕГКО: питаться вкусно, полезно и досыта. Не пинать себя и бороться с собой, а научиться слушать себя Для этого нужно выстроить ваш индивидуальный здоровый сбалансированный рацион питания, после чего снизится тяга к вредной еде нормализовать пищевое поведение (перестать заедать стресс, эмоции, радовать себя только едой, есть за компанию и т.д.) В ходе диагн
Готовиться к Новогодней ночи стоит начать уже сейчас. Все желающие могут присоединиться к предпраздничному двухнедельному марафону. В ходе которого мы будем стройнеть по специально разработанному меню. Обратная связь с каждым участником марафона. Каждому заявленному участнику будет предоставлено меню на этот марафон. В конце марафона самые активные получат рецепты традиционных Новогодних блюд по-новому. Все участники получат красочные рекомендации по питанию в Новогоднюю ночь. Старт марафона 11.12.23. Стоимость марафона 1500руб. (В преддверии праздников подарки - Кто присоединится к марафону до 11.12.23 - стоимость составит 1000руб.)
Стать участником марафона просто, присоединяйтесь по ссылк
ПОСТОЯННО ЗАЕДАЮ СТРЕСС! КАК МНЕ ПОХУДЕТЬ?
Перед Новым годом наваливается куча дел и проблем. Дом, семья, работа, бесконечная лента новостей. Нервы на пределе!
Рука так и тянется снять стресс конфетами, жареной картошечкой с салом, пиццей…
Сладкая и жирная еда дает нам гормон удовольствия дофамин, поэтому успокаивает. Но кайф длится всего пару секунд, так что за одной конфеткой следует вторая, пятая и десятая.
Ну и как тут похудеть?
Девчонки, пищевая зависимость – это проблема мирового масштаба. Для ее решения используется международный алгоритм:
СБАЛАНСИРОВАННЫЙ РАЦИОН С 20-30% БЕЛКА
Чтобы не было голода и срывов, важно получать достаточно белка и других нутриентов. Едим