Мои дорогие, я не пропала, у меня был #digitaldetox

❗Прочитайте внимательно, касается всех❗
В нашей жизни онлайн и офлайн смешались окончательно (маразм крепчает😒). Я публичный человек и, безусловно, социальные сети – это моё средство коммуникации с вами, но я также артист, а вдохновение и творчество – это высокая материя, и можно её потерять, утонув в digital-потоке, окружающем нас каждый день.
Представляете, уже даже появились психические заболевания, связанные с цифровыми технологиями: номофобия – это боязнь остаться без мобильного телефона (признавайтесь, у кого она есть) или, например, фаббинг – привычка отвлекаться на экран гаджета вместо того, чтобы поддерживать разговор с собеседником.
Хочу дать вам несколько основных советов, как уберечь себя и прийти к осознанности в потреблении цифровыми технологиями:
▫Относитесь к информации, как к ресурсу
▫Возьмите за правило проводить время с семьей без телефона
▫Пользуйтесь программами для концентрации внимания
▫Настройте свои цифровые каналы: удалите те новостные каналы, которые вам неинтересны, перестаньте читать новости бессознательно
▫«Приберитесь» в своём телефоне (это называется «экология технического устройства»): удалите ненужные и отвлекающие вас уведомлениями приложения, почистите фотографии и т.д.
▫Поставьте себе таймер, когда решите поваляться с телефончиком, скроля ленту Instagram, чтобы напомнить себе о времени, которое вы провели в сети, и, таким образом, вы сможете приучить себя сокращать своё время, проведенное онлайн и увеличите время в оффлайн для того, чтобы наслаждаться жизнью
Вот такая на сегодня йога от Ирины Нельсон 🤗
#иринанельсон #группарефлекс #рефлекс #galaxys10 #irinanelson #nonstop #группаreflex #reflex #ВячеславТюрин #teamgalaxy #life108_йога #life108_yoga