Предыдущая публикация
ПРАВИЛА ПОКУПОК
🔔Как ходить в супермаркет-- для худеющих.🔔
Многие знают об этом, но мало кто делает.
📌1. Спланируйте меню на неделю
Это убережёт вас от необдуманных покупок и заодно от мучительных срывов, когда вы голодны, а готового ПП блюда нет.
📌 2. Составьте список
Вы можете планировать меню на неделю, которые мы публикуем в канале и планировать своё питание обдуманно. Запишите на листке или занесите в смартфон перечень продуктов, которые надо купить.
📌4. Захватите плейер
Парадоксально, но факт: медленная фоновая музыка увеличивает продажи в магазинах на 38%. Менее медитативные мелодии, звучащие из наушников, помогут не попасться на эту удочку.
📌5. Поешьте
Голодного человека соблазнить едой несложно, и корзину он будет наполнять гораздо активнее. Учёные даже подсчитали насколько: если не поесть заранее, потратите в среднем на 64% больше, чем с полным желудком.
📌6. Ограничьте время
Жёсткий тайминг не даст возможности «что-нибудь ещё посмотреть» и потратить лишнее. К тому же в категорию «что-нибудь ещё» редко входит что-то нужное и, обычно, это вредные продукты.
📌7. Ходите только по конкретным рядам
Если вам нужны макароны, капуста и молоко, идите в овощной, молочный ряды и к полке с макаронами. Неспешное блуждание по всему супермаркету заставляет вас покупать то, чего не было в планах. А чтобы вы не боялись забыть что-то взять, у вас есть список.
📌8. Читайте этикетки
Обращайте внимание на срок годности, дату изготовления, условия хранения и не забывайте про состав.
Например, в сыре и твороге не должно быть растительных жиров.
А обезжиренный йогурт может оказаться более калорийным, чем обычный, что важно, если вы покупаете его в диетических целях. Очень часто в продукты добавляют крахмал и скрытые сахара, что нам совсем не полезно.
📌9. Загляните вглубь полок с продуктами
Вы покупаете, например, творог на несколько дней, но на полке стоит только продукт, срок годности которого истекает послезавтра. Посмотрите упаковки во втором, третьем ряду, и так до самой стенки.
Продавцы ставят более свежий товар назад, и это логично: так покупатели сначала разберут продукцию, срок хранения которой вот-вот истечёт.
📌10. Не покупайте слишком много еды , ,,на всякий случай".
Даже со списком можно накупить лишнего, например взять пакет моркови вместо двух штук для супа. Используете вы столько, сколько нужно, поэтому остальное рискует испортиться.
По статистике, люди выкидывают 20–25% продуктов. Так что будьте умеренны.
📌11. Держите себя в руках на кассе
У кассы расположена опасная зона спонтанных покупок. Мучительное ожидание в очереди может вызвать желание вознаградить себя, и вот как раз на полке шоколадка. Потом вам внезапно становятся нужны влажные салфетки, леденцы, смягчающие горло, и лимонад, чтобы запить сладость шоколадки.
Именно на это маркетологи и рассчитывают.
Поэтому-- проявите стойкость сами и, если с вами ребёнок,займите его чем-то отвлекающим от созерцания полок.
Экономьте ваши средсва и берегите здоровье!
Следующая публикация
Нет комментариев